◆　カバさん新聞　◆

かばさん新聞　　　　　NO.７１　(2012-02-16)

お口のストレッチ



法令線、気になりませんか？八の字のシワの事です。年齢を重ねるに従い、濃く深くなっていきます。筋肉が衰えると、頬のたるみになります。このせいで法令線は目立ちます。
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そこで、お口のストレッチをしてみましょう。日常生活の中では、3割程しか表情筋を使っていません。　
表情筋を使わないと筋肉が衰えてたるむ原因となります。お口のリハビリをしながら改善していきましょう。
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①ニコちゃん顔口角を左右に引き伸ばす
②「ぱ」の声を出すつもりで口をあける
③すっぱい顔唇・頬をすぼめる
④両頬をふくらませる
⑤おたふく顔右頬をふくらませる
⑥左頬をふくらませる
⑦ムフフ顔上唇で下唇を包み込む
⑧下唇で上唇を包み込む
⑨オラウ―タン顔口腔の内側から下で上唇を押す。
または空気を入れてふくらませる
⑩口腔の内側から下で下唇を押す。
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お口のストレッチには下記のような効果があります。
①頬や顎の周りの筋肉が引き締まって小顔になります。
②シワや毛穴が目立たなくなります。
③肌の血行がよくなり、新陳代謝が活発になり肌がきれいになります。
④口角が上がりやすくなり、笑顔が魅力的になります。
⑤筋肉のバランスが整い、ゆがみが矯正されて顔が左右対称になります。
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一緒に唾液機能を高めるストレッチもしましょう。
・舌のストレッチ
舌先で上下の歯ぐきの裏側全体にグルリとさわり、左右の頬の内側に舌先を当てて上下に動かします
・唇のストレッチ
｢あ、い、う、え、お｣と口を大きく動かしてハッキリ発音しましょう。



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