◆　カバさん新聞　◆

第１２回　ドクターコラム　(2011-03-04)

わかば診療所　阿部　英明



最近は、趣味の魚釣りに行く予定が無くても休日だからといってダラダラとせず、早起きして録り溜めした韓流ドラマを観たり、ストックしておいた料理レシピを実践したりと、いつかはやろうとしていた事を積極的にするよう努力して時間を無駄なく過ごしています。
　人生八十年時代。長寿時代になって時間にも余裕があると思いがちですが、自分の為に使える時間というのは想像以上に短いものです。
　一日二十四時間の内、三分の一は睡眠時間にとられ、さらに仕事や勉学にも同じく三分の一が必要です。残りの三分の一の八時間が自分の自由時間となりますが、その内訳にも食事や風呂の時間、通勤・通学時間なども含まれるので、それらを差し引くと誰にも邪魔されない純粋な「自分の時間」は一日四時間位あればいいほうです。これを八十年の人生に当てはめてみると、年単位にして十三年～十四年程度にすぎません。この短すぎる「自分の時間」を充実して過ごすには肉体的・精神的に健康である事が第一条件と思います。
歯科医院として少しでも皆様のお口の中の健康増進に役立てられれば幸いです。



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